jak złapać

A powiedz mi jak łapiesz fałde na tricu? Ja jakieś lewe palce mam bo nie umiem złapać

ja bardzo lubię hack przysiady z półsztangą i wyciskanie na barki (parę razy mi ratowało trening barków jak przy wszystkim innym bark bolał). Lubię też np uginanie na biceps z półsztangą - prawie nikt tego ćwiczenia dziś nie zna a jest lepsze od maszyn na bicka - tylko się trzeba odpowiednio względem sztangi ustawić i odpowiednio złapać żeby [...]

[...] inną budowę kości niż ty. Śledziłem twój wcześniejszy post. Jesteś przykładem człowieka, któremu stosunkowo trudno się "łapie" tłuszcz (tak przypuszczam), ja jak pisałem miałem z tym zawsze problemy. Nie chcialem nigdy sie w.j.e.b.a.c w jakies chore paranoje czy kompleksy i zaczalm stosować low carb. Teraz jade z masą też na low [...]

a jak micha wygląda w przykładowy dzień treningowy? :-) 1. 6 jajek, 30g masłą, 15ml oliwy 15ml lnianego // 42b, 100t 2. 150g kukurydzianych, 50g whey // 120ww 40b 3. 100g ryzu, 150g kukurydzianych 250g kury (przedtreningowy) //200ww 50b 4. 40g carbo (30 min przed treningiem) // 40ww 5. 70g carbo ( na treningu) // 70ww 6. 150g kukurydzianych, 70g [...]

[...] miał doświadczeniew zapasach, dwaj pozostali nie mieli żadnej styczności z grapplingiem. I tak się składa że ta koleżanka jest dosyć ładna i figurę ma nienajgorszą też, jak na sportsmenkę przystało. No i mój pierwszy sparing z nią to po prostu nie wiedziałem co zrobić. Nie wiedziałem za co się złapać że tak powiem . Bez kitu. Sparowałem [...]

Polecam wszechmocne google. Niedawno ukazał się też artykuł na onecie. Poza tym dobrze wiesz że to nie działało z tych samych powodów z jakich np. w polsce można robić przekręty na paliwie. Jak stawiasz jakas teze to ty masz ja udowodnic. A nie tak, ze ty cos tam pierdu pierddu a jak pytam o jakies poparcie inne niz w twojej glowce to piszesz [...]

Amidoman-pora spojrzec na to wszystko chłodnym okiem-jak dla mnie Zero postepów-totalna lipa-bo parę kilo w tą czy w tamta nie daje żadnego przełożenia wizualnego w Twoim przypadku. Co pokazuja zamieszczone zdjęcia-ich kolejność nie mawłaściwie żadnego znaczenia-jest ewidentny brak postępów. Forum ,jako forum jest kopalnia wiedzy,doświadczenie [...]

[...] podanie znieczulenia jest bardzo nieprzyjemne... znieczulenie podawana jest również w gruczoł. Ilość substancji znieczulającej spowodowała, ze miałem wrazenie, ze mam piersi jak Pamela Anderson. Czasem pobolewa... bo nie zawsze znieczulenie dostanie się w kazdy zakamarek.... jest ból, ale da się wytrzymać. Gorzej boli odsysanie tłuczu, nizeli [...]

[...] kontakt trzymam od 2015 na biezaco, mieszkam dosc blisko i podczas tej całej pandemi znacznie częściej u niego bywałem. Zawsze to ktoś obiektywnie oceni na żywo. Pozniej jak sytuacja się u mnie ustalbilizowala to stwierdziłem że podzialam na wlasna rękę a przy okazji będąc u Radka zawsze prosiłem zeby rzucił okiem na mój caly plan i tak w [...]

[...] bioder leząc na podłodze 12/12/12 1b. nie wiem czy wystarczajaco przenosilam sztangielke za glowe. 2a. tu mimo ciezaru 5kg na strone bylo dosc ciezko. 3a. to samo ciezko jak cholera, i cos mi w lokciu strzykalo, brrr... 3b. 5kg na reke, wiec malo, moge wiecej ale boje sie ze bede miala asymetrie w stosunku do waskich ramion. jak glupie [...]

cześć wam };-) odnośnie kolana to jak stwierdził lekarz rehabilitacja, 10 zabiegów jak nic nie da to artroskopia chcę się jeszcze wybrać do tego lekarza o którym pisał BPL-G ale to już chyba po nowym roku co do treningów cały czas są dieta jest pilnowana jeszcze bardziej niż wcześniej głównie w weekendy udało mi się to poprawić pierwszy raz od [...]

pierwsze próby staniana przedramionach pierwsze wrażene, ale jak? :P teraz już ok, nie boję się tylko muszę złapać balans i skumać jak się ustawić, zeby brzuch dopiąć https://youtu.be/7sY5KCKsYa0

Z tymi przerwami między ćwiczeniami, to różnie robię, intuicyjnie, czasem przechodzę do następnego, czasem czekam 20sekund jak jestem zdyszany i oddechu złapać nie mogę, przecież się nie zajadę, nie da rady to nie da rady. Myślę, że z czasem złapię rytm i wydolność tlenową. Między obwodami robię od 3-5minut tak jak piesze w treningu dla [...]

ma się bardzo dobrze! Ale one+ czy super one+ raczej wpływa na zwiekszenie ogólnej masy ciała w zwiazku z zawartoscia androdiolu i jak dla mnie odpada Ale faktycznie dla osób z któtre nie boja sie złapac troche wody i tłuszczyku ( aromatyzuje) w czasie cyklu to najlepsza opcja, jednak nie zapominajmy o przestrogach dot. transdermali, zresztą jak [...]

Wczoraj z racji cyrków z wodą, wróciłem do domu po 22, szybki ogar, jakieś jedzenie na szybko na dziś do pracy i spać, ale i tak wyszło mi snu 4h z kawałkiem, choć samopoczucie przyjemniej jak na razie niezłe :-) najważniejsze że trening wleciał bardzo fajny tak jak chciałem :-) szkoda tylko że mi glupial polar znów, bo w trakcie treningu czułem [...]

60kg na 95powt, a nie na odwrót :-) Ooo, serio? :-) ta, wystarczy wypiske przeczytać };-) a jutro bareczki i dwojeczki, nie wiem jak dwojki bd robić bo czuje ze po tych siadach tam tez mogą domsy złapać

[...] i powrot, zeby zrobic kilka serii jednego cwiczenia i do domu. Dlatego bieganie zostaje. Z wieczora: - Back squat 3x20x62,5 Na rozgrzewke. Milo posiadac, ciezar co jakis czas bedzie rosl. Powolutku. Despacito :)). - WL sztangi 3x10x55 Poszlo, klatka spompowana, wszystko. Nie lubie tego cwiczenia. Chetnie wcale bym go nie robil. Ale czym [...]

[...] lepiej niż ktokolwiek inny! :-) Siady w miarę ok, mocniej z nóg się wybijaj a mniej ciągnij plecami, a poza tym cały czas wpatruj się w jeden punkt (wzrok zafiksowany na jakimś obrazku na ścianie lub suficie, byle nie w dół). Co do wykończenia to fatalnie, robiłeś po ciężkich siadach prawie regularne dzień dobry z tym ciężarem, podnieś [...]

Zarzut, de facto jezli to nie jest zarzut siłowy konczymy przysiadem przednim, a jak jest to siełowy to tyle uginasz by złapać, nie ma limitów Nie masz tez tu kar w tych treninagach nie przesadzaj, i tak za dwa tygodnie zaczniesz sie pocić na kwasno PP .. nawiejmy to e robisz mały przykuc , nie myśl o tym po prostu masz sobie pomóc nogami nie [...]

Niby mało i wolno, a rano czułem sie trochę taki zastygniety. Poza tym jak siedziałem wczoraj "w łazience" to mnie przez kilkanaście sekund chciał złapać skurcz w stopie, musiałem trochę pokręcic noga i minęło, śle wróciło jak polozylrm sie do łużka. Na szczęście tu tez dało sie w porę załagodzić sytuacje. Tak dzisiaj myśle o silce i chyba z [...]